Chỉ số UV và các mức an toàn cho da

Thang đo chỉ số UV được sử dụng phổ biến nhiều năm tại Hoa Kỳ. Nấc thang này tuân thủ các hướng dẫn quốc tế về các báo cáo UVI được Tổ chức Y tế Thế giới thành lập. Tìm hiểu cách đọc chỉ số UV giúp bạn tránh tiếp xúc với tia UV có hại và có các biện pháp bảo vệ da linh hoạt.

Mức 1: 0 -1 (Thấp)

Chỉ số UV đọc từ 0 đến 2 có nghĩa là nguy cơ từ tia UV rất thấp đối với làn da người.
Đeo kính râm vào những nắng sáng.
Nếu da bạn mỏng và dễ bỏng nắng, mặc áo bảo vệ da và sử dụng kem chống nắng SPF 30+ phổ rộng.
Xem xét hạn chế hoạt động ở các bề mặt trơn sáng như cát, nước và tuyết; chúng sẽ phản chiếu tia cực tím mạnh hơn và tăng độ phơi sáng lên da của bạn.

Mức: 3 – 5 (Trung bình)

Chỉ số UV từ 3 đến 5 có nghĩa là rủi ro gây hại từ việc phơi nắng không được bảo vệ ở mức vừa phải.
Tìm bóng râm nếu không vào nhà vào buổi trưa.
Mặc quần áo tối màu bảo vệ da, mang mũ rộng vành và kính râm chống tia cực tím.
Sử dụng kem chống nắng SPF 30+ mỗi 2 giờ một lần và trước 20 phút khi ra nắng, ngay cả khi trời nhiều mây, đặc biệt chú ý bảo vệ da sau khi bơi hoặc đổ mồ hôi.
Xem xét hạn chế hoạt động ở các bề mặt trơn sáng như cát, nước và tuyết; chúng sẽ phản chiếu tia cực tím mạnh hơn và tăng độ phơi sáng lên da của bạn.

Mức: 6 – 7 (Cao)

Chỉ số UV đọc từ 6 đến 7 có nghĩa là nguy cơ cao bị tổn hại do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời không được bảo vệ. Bảo vệ da và tổn thương mắt là thật sự cần thiết.
Giảm thời gian phơi nắng, tránh tiếp xúc nắng từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều.
3 lưu ý cuối cùng tương tự như trên.

Mức: 8 – 10 (Rất cao)

Chỉ số UV đọc từ 8 đến 10 có nghĩa là nguy cơ rất cao bị tổn hại da và mắt do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời không được bảo vệ.
Giảm thiểu phơi nắng từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều
3 lưu ý cuối cùng tương tự như trên.

Mức: 11 (Cực kì cao)

Chỉ số UV đọc ở mức 11 hoặc nhiều hơn có nghĩa là nguy cơ cực kỳ nguy hiểm từ việc phơi nắng không được bảo vệ. Thực hiện tất cả các biện pháp phòng ngừa và bảo vệ cho da và mắt vì có thể đốt cháy chỉ trong vài phút phơi nhiễm.
Cố gắng tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều.
3 lưu ý cuối cùng tương tự như trên.

Nguyên lý bóng râm:

Một cách dễ dàng hơn để cho biết mức độ tiếp xúc với tia cực tím mà bạn nhận được là tìm và nhìn vào chiếc bóng của bạn:

• Nếu bóng của bạn cao hơn bạn (vào buổi sáng sớm và chiều muộn), việc phơi nhiễm tia UV của bạn có thể đang ở mức thấp hoặc trung bình.
• Nếu bóng của bạn ngắn hơn bạn (khoảng giữa trưa), bạn đang bị phơi nhiễm với mức bức xạ UV cao và cực kì nguy hiểm. Tìm ngay bóng râm để giảm thiểu tia UV và bảo vệ da cùng mắt của bạn ngay lập tức nếu bạn không thể vào nhà.

Tra cứu nhanh trên sunburnmap.com; bạn có thể nhanh chóng tham khảo mức UV được đo lường và cập nhập tại đây dựa vào tình hình thời tiết hiện tại. Mức tia UV tại California, Mỹ thường nằm ở mức 10, mất khoảng 10 phút để da bị đỏ nếu không bảo vệ da và sẽ cháy sau 7 phút còn lại. Tương tự cùng thời điểm, thành phố Hồ Chí Minh nằm ở mức 11, với chỉ 9 phút da bắt đầu đỏ và thêm 6 phút nữa sẽ dẫn đến bỏng da.
Hãy linh hoạt bảo vệ làn da của mình trước khi phải chi trả rất nhiều chi phí vào việc chữa trị và cải thiện. 

Tham khảo thêm tại: https://paragonclinic.com.vn/